晚上失眠睡不着觉怎么办

晚上失眠，睡不着：1.可以先进行非药物治疗，要保持心胸开朗，保持良好的生活态度，多做户外活动，养成规律的生活习惯及睡眠习惯，夜间要定时睡眠，睡觉前不喝刺激性饮品，及从事刺激性，兴奋性的活动。2，如果上述非药物治疗无效，可以适当服用一些药物调节。（1）如果症状较轻，可以口服一些副作用小，无依赖性的中成药，如安神补脑液，活力苏，疏肝解郁胶囊，复方枣仁胶囊等。（2）可以适当服用一些中短效的镇静安眠类药物，如青尔齐，思诺思，佳静安定，舒乐安定等。