大便干燥如何调理

大便干燥一定要从饮食方面来调理，从安全角度来考虑，造成大便干燥，主要就是大便为了及时排出，在肠道内的滞留时间过长，另外食物中的粗纤维摄入太少，肠道蠕动不畅，近期要注意多吃菜、新鲜的瓜果蔬菜、粗粮、粥等高纤维素的食物，调节一段时间。如果不能改善，可以及时用药物来调理，可以增加大便的湿度和保水剂，要多喝一些水，每天早上起来空腹喝一杯温的蜂蜜水，能够润肠通便，帮助顺利排出大便，平时要注意多喝水，多吃一些软的、容易消化的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，要注意保持心情舒畅，养成每天定时大便的习惯。