体内湿气是怎么形成的

体内的湿气大多数是由于平时吃一些冷饮，还有在潮湿的环境下待得太久，也与平时不注意休息等，都有可能会导致体内出现湿气，所以如果出现湿气的话，一定要进行及时的调理，以免加重病情。平时也可以多吃一些祛湿的食物，比如说山药、红豆、薏米等，能够有效地帮助体内排除湿气。也可以多出去晒晒太阳，或者进行体育锻炼，增加身体的抵抗力，通过排汗可以将一些湿气排出体外。