气虚体质怎么调理

气在中医理论里是指构成人体最基本的物质，它推动着人体的各项的生理活动。气虚体质，多数是指肺和脾的功能不足，比如反复感冒爱出汗，不爱运动，胃口不好等等。在生活中，要注意对肺和脾的一个功能调理。1、可以多吃一些具有益气健脾作用的食物，如扁豆，黄豆，鸡肉等，少吃一些具有耗气作用的食物，如空心菜，生萝卜等2、平时要注意保暖，避免出汗受风，不要过于的劳作，以免损伤正气。3、可以做一些柔缓的运动，比如说散步，打太极拳等等，不宜做一些大负荷的运动和大出汗的运动，也不要用猛力或者是做长久憋气的运动，这样可能会损伤肺气。