锻炼肾功能最有效的方法

锻炼肾功能，建议做到以下几个方面。一要注意休息，避免劳累，不能熬夜。二，不要擅自随意使用药物，尤其是一些对肾脏有毒的药物，比如氨基糖苷类抗生素，一些药性不明的中草药、偏方等。三，如果有泌尿系统感染或结石的病人，建议要多喝水，勤排尿。注意不要憋尿。四，日常生活中可以通过运动锻炼提高自身的抵抗力和免疫力。常见的运动有俯卧撑、仰卧起坐、游泳、慢跑等都能够达到锻炼的目的。五，要注意避免各种导致身体脱水的病因，比如腹泻、呕吐、中暑等，因为脱水的状态下会造成肾脏缺血。