怎样瘦肌肉型小腿

肌肉型小腿可通过低强度有氧运动、少做爆发性强运动及多拉伸腿部来达到变瘦的效果。温和的有氧运动主要以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少刺激腿部肌肉，需要正确运动，每次坚持约30分钟。另外，速度可适当放缓，可考验肌肉的耐力，将其肉的纤维变长，有利于肌肉腿变瘦，形成较好看的腿形。运动后应适当放松，避免经常提拿重物，放弃高跟鞋，选择适合的鞋子。若效果不佳，可考虑注射瘦腿针瘦腿。