如何治疗睡眠

梦初浮生 提问于2024-03-30 17:55:12
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如首先应该尽量放松不要紧张,可以在睡前听一些轻音乐,也可以在失眠的时候,心中默默数数。如果上床睡觉半个小时还不能入睡,那么建议先起来活动活动,有困意以后再上床入睡,应该在睡前尽量避免做剧烈的运动。也不要在睡前长时间的看手机,或者容易使大脑兴奋的电影儿,也不要在睡前饮用咖啡、浓茶等饮料,可以服用一些中成药进行调理。如果枣仁安神液、乌灵胶囊、新兴鳞片等等。也可以口服褪黑素进行助眠作用。还有一些药物如抗焦虑抑郁的药物可以改善患者焦虑抑郁的情绪,从而改善患者的睡眠状况。对于明显的失眠症的患者,可以服用镇静安眠药。

梦初浮生 2024-04-01 17:09:34

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