年轻人血压高怎么调理才会降

年轻人血压高往往是生活环境所造成，在治疗中可以从改善日常生活环境等方面进行调理，主要分析如下：1、饮食控制：日常清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、苦瓜、苹果、猕猴桃、火龙果等，忌食油腻、刺激食物，比如烧烤、火锅等，以及少盐饮食，每日摄盐量控制在6g内，如果可以，可用钾盐补充。2、运动控制：选择适合自己的运动方式，每天坚持锻炼30分钟以上，尽量控制体重在合理范围内。3、改变生活习惯：戒烟、戒酒，并少喝浓茶，可以选择清淡的茶。在生活中保持愉悦心情，尽量控制不良情绪，避免情绪大起大落。4、药物控制：如果通过以上方法仍然不能达到控制血压的目的，则需要在专业医生指导下安全、合理的服用药物。