白领该如何缓解神经衰弱

白领患上神经衰弱的几率要高一些，因为大脑长期的处在一个紧张的状态，就容易引起大脑的兴奋，从而导致神经衰弱的。对于工作过于紧张或者是过于繁重的白领来说，一定要自我调节，合理的安排工作时间，做到张弛有度，劳逸结合，这样才能提高工作效率。除此之外还要注意豁达开朗的性格，要避免斤斤计较，而且还要避免性格暴躁。神经衰弱主要的是过度的消耗自己的身体，所以一定要注意多休息，可以听一些轻音乐，或者是做一些户外的活动，包括打羽毛球，游泳，骑自行车，登山等。