怎么才能减腰
爱拼才会赢 提问于2023-01-27 21:16:02
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首先,总体原则减少摄入增加消耗是减肥的一个基本原则,减少总的食物的能量摄入,避免能量过剩并且坚持运动。增加消耗的话,这是减轻体重的一个基本原则。同时可以坚持腹部按摩,早晚做一次腹部的顺时针或逆时针的按摩坐地旋转,身体,用臀部支撑双腿膝盖区区,并且双脚离地,尽量用腹部来支撑身体,拿到收紧腹部的作用。同时吃完饭后不要立刻坐下来,要站立,保持站立半个小时。想瘦腰的话,可以每天坚持做呼啦圈,增加腹部肌肉的紧张度,也可以有效的瘦腰。
爱拼才会赢 2023-01-28 13:20:13
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