怎样调节内分泌？

主要从饮食运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息，充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。预防感染，不要购买塑料制生活用品，尽量避免环境因素的危害。