怎样可以使阴道紧致?

由于顺产宝宝或者性生活导致阴道撕裂等原因，会导致阴道松弛的症状，为了使阴道紧致，建议最好做缩阴锻炼。刚开始练习的时候，可以仰卧在床上,身体放松后，专注提肛收缩的动作。特别要注意双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。这样体会骨盆底肌收缩动作，将收缩的动作专注在阴道上、尿道上，这样持续重复着一缩一放的频率。每天运动1～2次，一次要10分钟左右。当练习持续6～8周左右的时候，不但阴道肌肉会呈现出比较紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增加。