晚上失眠咋办

晚上出现失眠，如果仅是偶尔的短暂的出现失眠现象，不要过度惊慌，我们内心要树立一个意识，睡眠是一种自然的生理过程，我们机体具有强大的自我调节能力和自我保护能力，可以迅速的将我们的生物钟调整到最佳的状态。如果是出现了长期性的失眠，首先就要根据我们失眠出现的症状，持续时间，对机体和社会功能的影响，作出综合的分析，分析出产生失眠的原因是什么。如果是原发性的原因导致，可能我们需要纠正一些不健康的生活作息和饮食习惯，让睡眠环境尽量的保持舒适平稳，同时调整自己的心态，保持平和的情绪，如果是继发性的原因导致，要积极进行基础性疾病的治疗，失眠症状多数能够得到缓解。