高血压如何减肥

高血压减肥的方法包括健康的生活方式，低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果和坚果，如果有糖尿病，需要注意糖尿病饮食，有效控制血糖。避免熬夜，早睡早起。保持好心态，情绪稳定，避免大喜大悲，情绪过于激动。保持体重，避免肥胖，肥胖是导致高血压的原因之一。肥胖应该从儿童时期加以重视。避免久坐不动，适当的运动，运动有利于减轻体重，控制血糖，降低血脂和血压。如果出现血压持续增高，需要尽早到医院就诊，在医生指导下口服降压药，监测血压变化。