夏天如何预防高血压

云帆沧海 提问于2023-11-26 22:54:00
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夏天预防高血压要调整好自己的饮食习惯,避免吃高糖、高盐、高油脂的食物。饮食要以清淡为主,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。还要调整好自己的心态,避免产生过大的情绪波动,增加自己的运动次数,预防身体肥胖导致血压偏高。还要定期到医院测量血压、血糖和血脂,避免长时间熬夜。夏天天气炎热,长时间睡眠质量下降或者植物神经功能紊乱,还有血管收缩时都有可能会升高血压。要积极补充身体内的水分来预防血液粘稠度增高,可以预防高血压的发生。

云帆沧海 2023-11-27 11:53:16

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