17岁了怎么长高

17岁想继续增高，可以通过运动和饮食的方法达到目的。17岁骨骺一般没有闭合，有继续增高的空间。饮食方面可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、各种豆制品。因为蛋白质可以促进甲状腺激素的分泌，而甲状腺激素的主要作用是促进生长发育。运动方面可以采取长跑、慢跑、跳绳，长跑可以对下肢骨骼产生一个比较长时间的刺激，有利于骨细胞继续分化。对于场地有限制的地方，可以采取慢跑或跳绳。对于女孩，17岁快要接近青春期尾声，所以，增高的幅度并不大。而男孩青春期较女孩要延长2年以上，所以，增高幅度比较大。