肾精源怎么补

需要养肾补精。这个首先需要结合三方面来进行调养的。比如在饮食方面也要多吃一些补肾益精的食物，比如知识可以多吃一些牡蛎、韭菜、干贝、花甲、猪腰、鲈鱼、芡实等等，这些食物都是可以吃到补肾益精的作用。其次就是用药来进行对症的调理。这种方法需要在医院医生的指导下进行，看体质来进行配药，可以采取些中药的方式来进行调理。最后就是改善好生活的习惯。具体的合理调整，饮食的结构，要控制好热量的摄入，加上配合运动。例如，平时可以多做一些有氧运动。此时需要增强个人的体质，平时做到不要熬夜，劳逸结合。还有需要戒烟戒酒，增强体质都是可以帮助补肾益精。