吃东西不消化感觉堵着怎么办

吃东西感觉不消化，这个时候可以去适当运动锻炼一下身体。这样可以促进胃肠道蠕动，有利于促进大便的排出，减轻消化不良的症状。同时在选择食物上也要多注意，避免吃一些难以消化的食物。尤其是针对胃肠功能本身不太好的患者来说，选择清淡易消化的食物是非常重要的。吃完饭以后避免久坐，久站等不良行为。在晚上8点以后就尽量不要吃东西了，这样会加重胃肠道的消化负担，不利于身体健康。不消化的时候也可以多喝水，促进代谢。