血压高如何降压

高血压的患者要做到如下几点进行降压治疗：第一，要注意定期监测血压并做好记录，一方面观察血压的波动情况，另一方面要观察服用降压药后的效果，以便给以后调整降压药提供依据；第二，一定要按时规律服用降压药，不可随意自行停换降压药；第三，在饮食上要低盐低脂饮食，每天食盐的摄入量不能超过六克，而且应该避免进食油腻或者含有糖高的高热量食物等等；第四，要杜绝烟酒；第五，多进行运动锻炼，以有氧运动锻炼为主，比如慢跑、快走、游泳、登山、骑车等等；第六，尽量不要熬夜，要按时规律做起；第七，放松心情，多参加娱乐活动和户外运动，这样有助于缓解过度紧张的精神情绪，有助于缓解升高的血压。