失眠怎么办了

失眠是非常常见的疾病，出现了失眠应该怎么处理，我们要根据失眠引起的原因，不同采取相对应的理方法，大部分的失眠都是由于一些心理和环境方面的因素导致的。这种情况下，首先睡觉的地方，尽可能的要干净，舒适，空气流通，另外要噪声比较小，床枕头被子也要干净舒服，这样才有利于睡眠，睡觉前适当的按摩一下头部，泡个热水脚，或者听一下轻音乐均可有利于睡眠，睡觉前尽量不要吃的太饱，不要进行剧烈。活动不要抽烟喝酒，尽量不要想白天的事情，必要的时候可以吃一些药物帮助睡眠。