怀孕六个月经常失眠怎么办

如果是生理性失眠，首先第一，要规律的生活，调整睡眠时间，中午睡眠时间不要太长。第二，适当的户外活动，多晒太阳，听听舒缓的音乐。第三，睡前可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，少吃辛辣刺激性的食物。第四，要适当的补钙。第五，如果失眠非常严重，焦虑，抑郁的情况及时到精神心理科咨询，尽量不用镇静和催眠的药物。怀孕六个月失眠，多是由于怀孕中晚期，孕妇由于内分泌紊乱，再加上对分娩的恐惧，焦虑，生活节奏变慢，容易引起失眠。失眠不但会引起孕妇的身心健康，加重焦虑、烦躁的情绪，更对胎儿造成一定的损伤。