肾虚做什么运动最好

由于肾为腰之府，因此肾虚的患者可以将手搓热之后手心搓腰部的腰眼的位置，从而达到补肾的作用。另外由于肾虚的患者体质比较虚弱，因此不宜参加太过剧烈的运动，打篮球、踢足球等等，建议可以进行一些比较舒缓的运动，慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等等。在运动时一定要注意保护腰部，掌握好运动的力度和方向，避免运动太长时间而造成腰肌劳损。平时多吃一些补肾的食物，注意让身体微微出汗即可，不要过量的大汗。