怎样治疗失眠
无忧无虑 提问于2023-10-09 23:24:55
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失眠的治疗有两种方式,一种是心理治疗,一种是药物治疗。心理治疗首选认知行为疗法,作为认知行为疗法主要是纠正失眠的维持因素中的不良行为和信念,特别是对于睡眠的不合理认知,如过度关注睡眠或者是夸大认为自己睡眠时间不足,会影响脑力,体力,造成患者的兴奋性增加,睡眠质量下降,而睡眠期待的提高,也会导致睡眠质量和睡眠效率出现问题,在临床治疗上要改善不良的信念和行为模式,如放松训练等方式。另外药物治疗的选择上,镇静催眠类药物以苯二氮卓类受体激动剂,非苯二氮类受体激动剂或者是具有催眠效果的抗焦虑,抗抑郁药物为主。
无忧无虑 2023-10-16 12:59:38
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