失眠多梦怎么办

失眠多梦很多和自身情绪有关，这个时候要缓解自身压力，稳定情绪，减少过多的思虑，保证规律作息，睡前不宜过于兴奋。很多比较轻的失眠健忘、多梦情况经过及时的调整好精神情绪的话，这些症状逐步可以缓解。有些可以配合服用一些安神的药物，像一些安神补脑液、养血清脑颗粒、七叶安神片等等中成药，可以根据个人体质适当服用。这时候也可以去医院就诊，看下中医，根据不同的证型，使用一些安神的中药来服用一段时间作为调理。如果是本身精神情绪存在一些神经衰弱甚至焦虑抑郁的情况，有时可以去看看这个精神心理科，做心理咨询，可以通过经颅磁刺激或者理疗。如果是焦虑抑郁很严重的情况，可以考虑是否要服用一些抗焦虑抑郁药物来调理。