老人食欲不振怎样调理

老人食欲不振，调理主要在于改善饮食和生活习惯。饮食要以清淡的食物为主，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃油炸、油腻、生冷、辛辣刺激的食物，禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不抽烟不喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。对胃肠道有刺激的饮品，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。三餐应该要定时定量，避免一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵。注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好，会导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道不适症状。