母乳喂养怎么减肥

母乳喂养的女性想要减肥的话办法很多，比如说采取针灸、按摩，另外还可以采取控制饮食、加大运动量的办法来进行，不管是选择什么样的减肥方式，主要是适合自己的就是最好的，但需要值得一提的是：在母乳期间千万不要吃任何减肥产品，因为减肥产品都有副作用，会影响人体的自身功能，导致内分泌紊乱，还有可能会影响胃肠道的功能，更严重的是这些成分会通过乳汁排泄，影响到孩子的生长发育，所以应注意，相对来说母乳期间的女性最好还是控制饮食，比如说多吃一些纤维素高的食物，另外应该加强运动，通过以上办法就可以达到减肥瘦身的效果。

母乳喂养宝宝的母亲想要减肥的话，最好是采用运动减肥，不能采用节食减肥。孩子的主要食物是来源于母乳，如果母亲节食减肥的话，母乳中的营养物质就会大大减少，对孩子的生长发育是不利的，这个时候母亲如果想要减肥的话，最好是采用运动减肥以及吃一些不易发胖的食物，平时可以少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，多喝水等等，既可以减肥，又不会耽误孩子在母乳中摄取营养，平时一定要多出去走动，可以跳一些减肥操等等，能够在不减少母乳营养物质的前提下起到减肥的效果。