什么食物能清肺去痰

肺部的清洁，对吸烟的人和经常暴露于空气污染的人，以及患有呼吸系统慢性疾病的患者至关重要。为了清肺，可以在日常生活中有意识地食用和饮用以下物质：第一、绿茶，绿茶含有许多抗氧化剂，可帮助减少肺部炎症，保护肺组织免受吸入烟雾的有害影响。对于在短时间内无法达到戒烟目的的人群，可适当的饮用绿茶。第二、可以食用具有消炎作用的食物、食品，因为呼吸道炎症可导致呼吸困难，并导致胸部感到憋闷。吃抗炎食物可以减轻、缓解这些症状，使肺处于清洁和健康的状态。比如食用姜黄、樱桃、蓝莓、橄榄、核桃、豆子、扁豆、绿叶蔬菜等。但从根本上讲，清肺食物的作用并不大，最重要的应该是戒烟、治理环境污染、脱离粉尘环境。

一般生活中色白的食物，如梨、白萝卜、银耳、冬瓜、百合、柚子等具有清肺的功效，中医讲白色入肺，因此通过食用这些食物，其有效成分与肺部代谢的废物作用，然后将其排出体外，从而达到清肺的作用。还有橄榄和无花果，均具有清肺利咽之功，枇杷具有润肺止咳之功，陈皮具有止咳化痰的功效等。平时生活中戒烟、戒酒，减少对肺脏的损伤；避免食用辛辣刺激之物，内生火热之邪，损伤肺阴，注意防寒，防止呼吸道感染，以免增加肺的负担，调畅情志，适当锻炼等。