哪些水果糖分低？

水果糖分低有猕猴桃、柚子、梨、石榴、苹果、草莓、白金瓜和白兰瓜等。里面都具有丰富的维生素和蛋白能量，其中石榴含糖量是7.9克，含糖量是较低的。水果对于身体出现的糖尿病、高血压、高血脂的患者，也能够起到改善的作用。水果里面含有的膳食纤维作用也是十分的丰富，对于治疗嗓子发痛和嗓子发痒，也能够起到改善的功效。

低糖水果，用口感来分很简单，不太甜的就是糖分低的，比如樱桃、苹果，柚子，橙子，猕猴桃等等。低糖水果其实就是指含糖量较低的水果。此外番石榴、柠檬以及木瓜等都是很好的无糖水果。 有的人喜欢吃榴莲，感觉不太甜，但其实能量太高。所以糖分低的水果分种类也行，自己体会也行。对于糖尿病人或减肥的人群，最好是选用低糖水果。尽可能选一些糖分少的，不太甜的水果。无论是否为低糖水果，都要适量食用，建议每天糖分的摄入量为25g以下，最好不要超过50g。

糖分比较低的水果主要有白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏、黄瓜以及西红柿等，总之就是吃到嘴里感觉不是那么甜的水果，其含糖量相对就比较低。但是如果现在的血糖控制的不太理想，尽管含糖量低的水果也要尽量克制，或者还有一点就是实在想吃水果，就适当的减少主食的食入量。如果血糖控制的很好，可以在两餐之间或者睡觉前吃一些含糖量低的水果。

糖尿病患者很多在血糖控制良好的状态下，是可以吃一些水果的。但所有的水果其实都含糖，对血糖都会有一定的影响。但只要糖尿病患者血糖控制良好，可以吃一些含糖量相对较低的水果。在上午或者下午饭后两小时的时间，来选择进食水果是可以的。一些水果含糖量是比较低的，比如西瓜、葡萄、李子、柚子、樱桃、草莓、菠萝、青瓜、橙子等等。一些干果类的蜜枣类的食物尽量不要吃，比如干枣、蜜饯、柿子饼类，含糖量是比较高的。