什么鲜榨果汁能减肥

每天喝鲜榨梨汁能够减肥。梨汁儿里面含有丰富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，基本不增加体内的热量。新鲜的梨汁里面维生素没有被破坏。在早晨空腹或者是三餐前半小时，每次饮用100至200毫升，是减肥效果最好的。科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。长期坚持饮用梨汁。最好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动，至少90分钟，减肥肯定会成功。

喝鲜榨果汁并不能带来减肥，肥胖主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。鲜榨果汁含有丰富的维生素，另外还有矿物质、糖，喝鲜榨果汁在减肥期间不是推荐的最佳方法，因为会有过多的糖、热量摄入，不利于体重的控制。建议减肥期间最好是吃新鲜的水果，新鲜的水果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够减轻减肥期间的饥饿感，增加饱腹感，有利于减肥期间饮食的控制。减肥期间其它的食物也应该注意均衡营养，需要通过运动来帮助消耗热量。减肥期间尽量不喝各种鲜榨果汁，其它的甜饮料、点心、糖果尽量避免，并没有鲜榨果汁喝了以后能减肥。

平时可以适当的喝一些苹果汁、梨汁，或者是葡萄汁，都会有效促进体重下降，因为这些水果的热量比较低，可以增加饱腹感，而且还能够起到补充维生素的效果，也能够有效地促进胃肠道的蠕动性，有利于促进体内的废物排出，也能够增加身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。但不能单纯的通过这种方法来进行减肥，还是要合理控制好饮食的总量，加强运动锻炼。

睡前喝果汁不会减肥。肥胖是高血压糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病的危险因素，是这些慢性疾病的罪魁祸首，因此控制体重减肥不仅是为了美观，更重要的是为了身心健康。体重的增加是各种原因导致体内脂肪堆积过多，或者分布异常会使体重增加。目前肥胖是一种异质性疾病，病因复杂，没有完全阐释清楚其中某些疾病可以导致脂肪的聚集，使体重增加，比如甲状腺功能减退症，但最常见的仍是遗传背景下、环境因素作用下的结果，比如饮食、活动等习惯的影响。日常生活中摄入的能量超过消耗的能量，即吃得多或运动少，或二者兼有，均可引起肥胖。果汁含糖，睡前喝果汁即摄入了大量能量，同时入睡后没有运动、没有能量消耗，只能增加体重，不会减肥，所以减肥不能靠睡前喝果汁来进行。