女人阴虚火旺吃什么食物比较好

女人阴虚火旺除了感觉腰部酸软，耳鸣，嗓子干、疼痛，手和脚心发热，夜晚失眠盗汗，小便黄等一般症状外，会有月经量少、颜色鲜红、经期提前等妇科病症。从中医来看，本病是个兼症。这里的火旺并不是真正的内火旺盛，而是由于阴虚，阴不敛阳，导致火相对的偏旺，所以上火的症状不是很明显。因此，我们调理的时候，应该以滋阴为主，清热为辅，过度一味的用寒凉的食物去泻火，就会出现阴阳俱损的情况。女性可以用枸杞、百合、麦冬泡水喝，不仅能滋阴，还能安神，使睡眠质量提高，加上少量的菊花、冰糖等清热，也能提升口感。

阴虚火旺适合多食一些滋阴饮食，比如蜂蜜，银耳，芝麻，桑葚，百合，枸杞，鸭蛋，鸭肉。人体是需要阴阳平衡，在阴虚弱时，通常人体的表现为虚火，如因实火引起体内阴虚，那么需要在滋阴时同时降火。阴虚火旺首先要分清是哪个脏腑出现了阴虚，不同的阴虚，引起症状不同，食物药物也亦不相同。以下介绍几种脏腑阴虚的食疗方案：补肺阴可用川贝酿梨，银杏全鸭，杏仁豆腐，百合粥。补肾阴可用桑仁粥，干贝猪瘦肉汤。补肝肾阴虚可用清脑羹。滋阴养胃可用白木耳粥，燕窝粥。食疗只是辅助治疗，见效缓慢，如出现了实火引起的阴虚，建议到医院由医生辩证后开方取药。

对阴虚火旺的患者应该多吃一些滋阴润肺润燥的食物，比如在日常生活中可以吃一些富含水分的水果，包括梨子，苹果，桃子和白木耳都有较好的养阴润惊的作用。阴虚火旺的患者一般身体都会出现燥热，非常容易上火，平时多吃一些滋阴补水的疏蔬菜，包括大白菜，小白菜，芹菜等。另外也可以吃一些阿胶来滋阴补血，润肺止，平时应该多喝水，保证体内水分的充足。可以用菊花，金银花，淡竹叶，决明子，蒲公英，绞股蓝，枸杞，桑葚，麦冬，百合等具有清热滋阴功效的中草药泡水代茶饮。平时要注意不要吃辛辣油腻的东西，以吃温燥性质的食物，如牛肉，驴肉等。

阴虚火旺的人群，应该吃滋阴的食物。阴虚导致的火旺是虚火，各种原因导致阴液不足，会出现口干舌燥、面红目赤、头晕目眩、小便黄、大便粘腻或者干结。所以，平时多吃一些滋阴的食物，如雪梨、西瓜、橘子、猕猴桃、火龙果、银耳、枸杞、西洋参、鸭肉、百合、蜂蜜、苹果等。用西洋参、枸杞、麦冬、玄参、菊花泡水代茶饮用，可以缓解由于阴虚火旺而引起的头晕目眩、腰膝酸软、视物不清、耳鸣耳聋、口干舌燥的临床症状。