夏季便秘吃什么通便

夏季便秘，通便的食物有：1.地瓜。地瓜中含有大量的膳食纤维，具有松软、易消化的功能，可以促进肠胃蠕动，帮助更好排便。2.绿豆。绿豆具有预防中暑、清热解毒、除湿利尿、润肠通便的作用。平时多吃绿豆汤，可促进体内新陈代谢，帮助排毒。3.燕麦。燕麦具有滑肠通便的作用，能够促进粪便体积变大，抑制水分过多吸收，从而促进便意产生。4.薏仁。薏仁具有促进体内血液循环、水分代谢的作用。

夏天宝宝便秘可以吃一些新鲜的蔬菜水果。因为新鲜的蔬菜水果当中含有丰富的膳食纤维，多吃新鲜的蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素，同时也能促进肠道蠕动和消化。但是要选择给宝宝吃一些应季的新鲜蔬菜水果，不要吃一些过季的蔬果。夏天宝宝便秘，还可以在医生指导下吃一些药物进行治疗。比如吃一些调理肠胃的药物，如益生菌，这样可以促进肠道蠕动和消化，能使便秘的现象有所缓解。还可以适当给孩子按揉腹部。通过按揉孩子的腹部，能促进腹部的血液循环，能改善和缓解便秘引发的不适症状。孩子便秘，一般是由于不良饮食以及活动量少所导致的。