美白喝什么好

想要达到美白皮肤的作用，在平时的饮食当中，可以注意多食入一些含有维生素C、维生素E成分的食物，新鲜的蔬菜水果以及一些坚果都含量丰富。同时要注意避免食物过多高糖、高脂类的食物，特别是煎炸类的食物，这类食物有可能会导致油脂分泌的旺盛，而出现皮肤变黄、变黑的现象。想要美白皮肤，首先是要注意紫外线的防护，可以涂抹防晒霜，或者使用物理防晒的方法防护，能够明显的减少紫外线的照射，减少黑素细胞的形成，这是最重要的一个手段。

美白皮肤在日常生活中可以吃以下食品，比如深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C以及矿物质，能够对抗体内的自由基，抗氧化，使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着；常见的蔬菜有菠菜、西兰花、青椒、空心菜、生菜、卷心菜等。也可以在日常生活中多吃新鲜的水果，比如草莓、菠萝、苹果等。可以吃一些坚果，因为坚果里面含有大量的维生素E，也就是生育酚，能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤，例如花生、核桃、芝麻等。在药物方面可以口服妥塞敏等，可以使局部扩张血管，增加血液循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，就起到了去除色斑美白的作用，但是药物的使用一定要遵照临床医生医嘱使用。