喝什么茶最减肥

有利于减肥的茶，比方说荷叶茶，决明子瘦腰茶、普洱茶以及荷叶茶，乌龙茶等等，其中减肥效果最好的是属于乌龙茶。乌龙茶里面有很多去脂的成分，对于身体脂肪的代谢有很大的好处，可以促进热量的消耗，有效的燃烧脂肪，达到一定的减肥效果。减肥期间可以经常喝一些乌龙茶，可以早饭后进行应用，或者是晚饭后进行应用，都有利于促进热量的燃烧。同时也配合适当的活动锻炼，才能达到比较好的减肥效果。

对减肥有效的茶叶有很多，首先是荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低血液中的胆固醇含量，如果饮食比较油腻，这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻，每天喝点，乌龙茶可以降低胆固醇。最后普洱茶可以减少血液中酯类化合物，胆固醇含量，普洱茶还具有清热解毒的作用。茶内含有微量元素，矿物质，能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃，还可以清理肠道，因此，普洱茶也具有良好的减肥功效。

在临床工作中观察到绿茶是最减肥的。绿茶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，绿茶含热量非常低，每天喝绿茶基本不影响能量的摄入。另外绿茶具有清热解毒，润肠通便的功效，有利于将体内热量以及毒素等排出体外。临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，不要喝其他饮料以及果汁儿等，最好只饮用绿茶水，这样可以促进能量代谢。另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。有胃寒、胃病的人减肥喝绿茶不要过多，否则会引起腹胀、腹泻等症状。

可以喝一些乌龙茶、普洱茶、大麦茶，都有利于排除身体的油脂，也有一定的燃烧脂肪，促进肠道蠕动，促进肠道消化的作用，就有利于达到减肥的效果。但是，单独的靠喝这些茶，并不能够达到有效的减肥，必须要做到良好的饮食控制，少吃一些热量过高的食物，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量。然后进行加强运动锻炼，消耗身体的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。如果单纯的喝这些茶，却没有做到良好的饮食控制，也没有运动锻炼，就不能够达到减肥的作用。