酸奶什么时候喝好减肥最有用

酸奶没有减肥的作用，酸奶可以看一下它的成分表，里面糖的含量其实是很高的，甚至比一般的含糖饮料都要高。所以说酸奶没有减肥的作用，也无所谓什么时候喝好减肥有用没用这样情况，要想减肥还是要做到控制饮食，运动，把两方面结合好，才能达到一个更好的有效的减肥。如果单纯的节食而不运动，肥胖很容易反弹，如果过量的运动也可能会导致运动质量的一个下降，导致身体部位的一些损伤。影响运动的一个效果，反而身体有害处，所以说如果想减肥，最好可以去有资质的单位，像医院去找营养科，让营养师制定一个营养测评，做到饮食控制健身如果有条件最好去健身房找教练，做一个适当的适合的运动计划表，两者有机结合才能更好的减肥。

食用酸奶进行减肥，主要要看一天的摄入大卡是否经过了控制。如果在没有控制大卡的情况下又喝了酸奶，那么这个酸奶什么时候喝都没有减肥的效果。如果是在一天当中总热卡已经进行了控制，再喝适量酸奶是可以的。酸奶中含有热量、碳水化合物、脂肪和蛋白质，每次食用的量也不宜过多，食用酸奶对于减肥患者来说最好不要食用含糖的酸奶。减肥过程中最主要的是要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重计算出所需的大卡数，进行总量控制。同时，选择一项适合于患者的运动，包括走路、游泳、跳操、跳绳，坚持下来，每天的运动量要超过摄入量的大卡，长期以此才能使得体重达到减肥的效果。

单纯的酸奶是没有什么特别的减肥效果的，或者说没有一种单独的食物饮料或者什么方式能够达到减肥的效果，减肥是一个系统性的工程，他需要饮食作息生活习惯还有各种运动更包括生活情绪压力的调整，他不是一个单纯的也不是通过减肥酸奶什么的可以达到，所以说如果单纯的想通过酸奶或者一个特定时刻饮用酸奶来达到减肥的效果，几乎不可能，喝酸奶会有一定的疗效或者一定的改善肠道菌群紊乱的，但是说现在最新的医学科学证明酸奶没有一些特定的疗效他只是一种比较好的口味或者是老百姓讲的开胃的方式，所以说应该从更加平衡，更加合理的方式来对待减肥而不是单纯的通过一种酸奶。

有些小孩子比较肥胖，若是想给孩子减肥，可以采取运动疗法和食物疗法的方法来进行。可以给孩子多喝些酸奶，最好是在晚上的时候给孩子吃酸奶，对减肥效果比较好。这是因为晚上孩子的新陈代谢比较快，若是喝了酸奶，孩子对蛋白质以及脂肪类的食物摄入量相对就会减少，所以此时喝酸奶就具有减肥的作用。