什么食物能补雌激素

雌激素低，日常生活中可以通过饮食来进行适当的调理，因为有的食物含有植物性雌激素，比如黄豆、荷兰豆、谷物、南瓜以及豆腐、豆浆等各种豆制品。如果女性出现雌激素水平分泌低容易引起内分泌紊乱或者引起月经量减少，阴道干涩，补充雌激素，比如戊酸雌二醇片，可以在医生指导下服用。

豆类食物和坚果类食物有助于补雌激素。如果患者想要补雌激素，需要多吃豆类食物和坚果类食物，豆类食物主要包括有豆腐、豆浆、豆皮等，含有丰富的大豆异黄酮和雌性激素物质，可以根据自己的口味喜好选择合适的制作方法。另外需要多吃坚果类的食物，比如板栗、杏仁等，坚果类的食物除了补充营养以外，还可以调节雌性激素，由于含有不饱和脂肪酸，对女性卵巢有滋补效果。患者平常需要多注意休息，不要过于劳累，保证睡眠质量，适当进行体育运动。

吃大豆类做成的各种食品可能有助于增加雌激素，因为大豆类里面含有一种特殊的化学物质叫作异黄酮，也叫大豆异黄酮，主要存在在大豆里面。大豆异黄酮主要是从结构上和人体的雌激素有相似的结构，因此称为植物的雌激素。异黄酮也叫大豆异黄酮，它是一种弱的雌激素，大豆是人类获得异黄酮唯一的来源，各种用大豆做成的食物比如豆浆、豆腐、各种豆制品都含有一定量的异黄酮。但是植物当中所存在的植物雌激素和人工合成的雌激素和自己本身人体的雌激素，从结构上是存在相似性的。