怎样步行可以瘦腰?_飞华健康问答
淡笑看过尘世 提问于2022-05-16 01:08:42
美容整形
推荐回答
病情分析:以每分钟100~120步左右的速度来步行,保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分),每日30分钟,可以利用一天当中3~5分钟的空当进行。每天累积快走5000步,不仅运动到双脚,也能运动全身的肌肉,可让原本不喜欢运动,腰部肥胖的女性,在2至3个月内平均减去2公斤,腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上,对减掉粗腰有着至关重要的作用。
岁月之沉淀 2022-05-27 13:08:42
精选问答
相关推荐
口腔溃疡老是发作怎么办 发布时间 2024-04-21
口腔溃疡老是发作需要进行相关检查,明确导致溃疡的原因,然后对症进行调理与治疗。首先,经常犯口腔溃疡可能是因为体内缺乏维生素B2,或者维生素C引起的。平时在饮食上需要进行调整,注意维生素的补充,也可直接口服维生素片进行补充。其次,也可能是工作比较劳累,经常熬夜导致身体免疫力下降引起的。应该适当调整工作强度尽量保证充足...
查看全文>痔疮一直流血怎么办? 发布时间 2024-04-21
痔疮一直流血是一种比较常见的现象,因为患者是患有内痔,并且由于内痔出现的大便比较干硬的情况,就会导致痔疮流血。患者首先要保证的就是要将局部给清洗干净,并且服用一定的抗感染药物,以防患者出现细菌感染的情况。除此之外患者一定要积极的用药进行治疗,除了可以在局部涂抹药膏之外,也可以用中药熏洗坐浴来配合治疗。...
查看全文>寰枢关节脱位诊断标准 发布时间 2024-04-21
寰枢关节脱位的诊断标准,临床中通常分为成人的诊断标准和婴幼儿的诊断标准。对于正常成年人,寰枢关节脱位的诊断标准是环齿间隙大于3mm,此种情况认为寰枢关节存在脱位的情况。通常是由于巨大的暴力外伤导致寰枢间韧带撕裂或者断裂,进而导致寰枢关节脱位,严重时还可能出现脊髓损伤的症状。对于婴幼儿,寰枢关节脱位通常理解为寰枢关节...
查看全文>