喝柠檬有什么好处

喝柠檬水一般指的是由柠檬汁或者是柠檬片泡成的水。柠檬里面含有丰富的维生素，是具有促消化，清肠排毒，美白肌肤，减肥塑身，防癌，抗癌，提高免疫力的功效，主要是用于能够防治便秘，防骨质疏松，还有消除疲劳，预防感冒，缓解咽喉疼痛，减少咽喉干等功效；长期喝柠檬水是能够减肥塑身，而且柠檬水还能够促进身体对钙质的吸收，常喝柠檬水能够提高美白肌肤的功效。因为柠檬水中还含有丰富的维生素c，还具有抗炎消炎的作用。

长期适当的吃柠檬的好处：1、能够预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的淡化皮肤内的黑色素，同时也能够促进皮肤内胶原蛋白的生成，在预防雀斑、黄褐斑、老年斑方面的好处非常明显。2、能够生津解暑，从中医的角度上来讲柠檬性味甘、酸、凉，对于暑热伤津所导致的口渴、口干，以及中暑所导致的四肢无力的人，如果适当长期吃柠檬有很好的生津解暑的好处。

喝柠檬水对于身体健康是非常有好处的，因为柠檬是一种营养很丰富的水果。经常喝柠檬水可以起到排毒养颜的功效，柠檬水中维生素C含量高，不仅可以促进身体的代谢，还能提高身体的免疫力。柠檬水还可以帮助平衡身体内的酸碱值，柠檬水虽然口味上比较酸，但是它属于碱性食物。如果身体偏酸性，可以通过喝柠檬水来调节。对于一些咳嗽的患者来说，柠檬水有明显的润肺止痰的作用。恢复期间喝柠檬水还能缓解咽喉的不适感，所以是利于健康的。