长痘痘吃什么水果最好？

长痘痘一般主要是头面部位出现一定毛囊炎，而造成这种炎症主要是体内湿热太严重。在水果方面，可以适当多吃一些梨或者苹果等，这些水果具有一定清凉作用。还可以适当吃一些苦瓜或者黄瓜等，这些瓜果类食物对于这种湿热性因素而造成的痘痘具有一定缓解作用。

长痘痘首先建议多吃苹果，西红柿，因为它们里边含有的维生素量比较多。其次可以多吃香蕉，因为它具有润肠道的作用，时间久了会减少痘痘的影响。另外也可以吃些糖分比较少偏清凉的食物，比如甜瓜，火龙果，柚子等。再一个水果补充的同时要多喝水，多用水分含量比较多的护肤品，少吃辛辣刺激性的食物，保证睡眠充足，心情舒畅，少吃一些发物，比如牛羊肉和海鲜等。

长痘尽量吃一些像苹果、西红柿、雪梨、黄瓜，这些水果里面含有丰富的维生素C，有较好的美白作用，可以起到减少色素沉着的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等，糖分比较低的温凉性水果，但是要适当而止，不要过多食用。长痘期间除了吃一些水果以外，还要多吃新鲜的蔬菜，比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。长痘痘往往是上火或者是由于内分泌失调所致，应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。如果属于内分泌失调，比如女性往往伴有月经紊乱，可以看看中医，服用的中药调理。

长痘痘是痤疮或毛囊炎症引起的，它与皮脂腺分泌旺盛、皮脂和代谢物堵塞毛囊口有关。长痘后，要避免吃辛辣、油腻的食物和太甜的食品；不要吃橘子、桂圆、荔枝等容易引起上火的水果。可以多吃些香蕉，它具有通便润肠的作用，可以防止便秘发生，促进体内毒素的排泄，减轻长痘的症状。还可以多吃些富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、苹果、猕猴桃、西瓜等，这类水果具有预防黑色素沉积、防止痘印的作用。平时注意避光防晒，不要熬夜，不要便秘，不要喝浓茶、咖啡。