冬天喝什么茶最减肥

冬天喝绿茶是最减肥的，主要的原因还是由于绿茶在所有茶叶中，茶多酚含量是最高的。大量的茶多酚可以抑制人的食欲，这样会导致人比平时吃得更少。从总热量上加以控制，摄入热量小于了自身消耗热量，形成热量缺口就可以起到减肥的效果。茶叶中还含有咖啡因，咖啡因可以加快人体自身的消耗，无论是从摄入量和人的消耗热量都可以改变。所以喝一些绿茶，在冬天是可以起到减肥效果的。

减肥可以选择普洱茶、乌龙茶、大麦茶、荷叶茶、柠檬茶等，这些茶叶都能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，可以起辅助减肥的作用。在合理膳食以及积极运动的同时辅以喝茶，能够使减肥的效果更好。当然最主要还是依靠通过控制每天膳食摄入的总热量，以及通过运动消耗体内的多余的能量物质，这样才能做到既使体重减轻又使身体健康。

平时可以多喝荷叶茶、乌龙茶、普洱茶等促进减肥，因为其中含有茶多酚、微量元素以及多种矿物质等，对减肥有一定效果。首先，荷叶茶一般建议在空腹时饮用，可以起到促进脂肪消耗、通便的效果，是减肥时经常喝的一种茶。乌龙茶进入体内后，可以加速脂肪溶解，血液中胆固醇的含量可能会有所下降。特别是吃得比较油腻后，可以喝乌龙茶缓解。普洱茶同样可以降低血液中的脂肪、胆固醇，同时可以清热解毒。需要注意茶不要喝得太浓，并且要结合控制饮食以及运动的方式减肥。

夏季喝的很多茶对减肥都可以起到辅助作用，包括绿茶、花茶、沱茶，但是单纯靠喝茶达到减肥的效果还远远不够。体重增加发生肥胖的原因很多，包括遗传因素、环境因素。环境因素中包括饮食不注意，每天摄入大卡过多，运动量减少，久坐不动都是造成肥胖的原因。肥胖的产生实际上是一个慢性能量失衡的结果，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量控制。同时多喝一些茶叶，帮助肠道蠕动。对每天的进食大卡进行总量的控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行1/5、2/5、2/5的三餐配置。每天有一定的运动量，活动二十到三十分钟，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，才能达到有效的减肥成果。