女人喝酸奶的最佳时间是什么时候？

酸奶是非常有营养的食物了，很多的朋友也都是非常的喜欢吃，女性喝酸奶，作用也是更加的明显，但是还是有很多的朋友并不清楚酸奶对女性到底有什么样的作用，导致那么的女性朋友都非常的喜欢喝酸奶，所以现在小编就来给大家具体的介绍一下女性喝酸奶有什么功效。

1、促进消化

出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

3、降低胆固醇

你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

4、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

听了以上小编的介绍，大家是不是都爱上了酸奶了呢？大家每天的时候都是可以喝一些酸奶的，这样非常有助于身体的健康的，喝的时间的话，也可以根据自己的喜好来选择，同时还具有非常好的养生作用。