儿童运动安全——小腰怎么酸酸的

1、安全知识1 1

同学们，在生活中，你有过闪腰的情况吗？当你不幸闪腰后，你又是怎样做的呢？闪腰是件很危险的事情，一旦发生，一定要及时地进行治疗，并多加休息以防再次出现闪腰现象。

1.一旦将腰扭伤，一定要及时去治疗，并且要多加休息。

2.闪腰后最好改睡木板床，并且要多加一条床垫。这个时候，不要睡弹簧床，因为弹簧床过于柔软，会使脊柱发生侧弯，导致腰部病情加重。

3.热敷法是治疗闪腰的一个好方法。首先要在腰部上盖一层较薄的布，随后将拧干之后的热毛巾敷在扭伤的位置上。在毛巾上面再加盖一条浸湿的热毛巾，每隔3分钟将毛巾更换一次，每次热20~30分钟即可。

2、巧识安全标

同学们，以下这些警示标志你认识吗？

3、安全知识大考场

根据我们今天学到的知识，大家来做个自我测试，看看掌握的情况怎么样吧!

1.闪腰之后，应该睡什么床？

A.什么都无所谓

B.弹床

C.硬板床

2.在闪腰之后，可以选择什么样的方法治疗？

A.热敷

B.冷敷

C.睡弹簧床

3.下面观点，哪种是正确的？

A.当闪腰之后，一定要改睡弹簧床，这样有利于身体的恢复。

B.冷敷法是治疗闪腰的一个好方法

C.热敷法是治疗闪腰的一个好方法