每天睡不够5小时真的就是睡眠不足吗

每天睡不够五小时就是睡眠不足，且对人体伤害巨大，的确会导致睡眠不足。随着时代发展加快，年轻一代的生活速度也慢慢加快，做什么事情都是快节奏，面对工作生活的双重压力，不免得在睡眠方面有所欠缺，据可靠数据，中国现如今超三亿人存在睡眠障碍，平均下来一个人每天只睡6.69小时、大部分人在22-24点上床，生活作息严重紊乱。个人健康是我们生命中的头等大事，我们不应忽视睡眠对我们的重要性。

多种不可抗因素造成睡眠不足，年轻人过度消耗自己的身体。大部分人在工作时精神压力过大，常常加班熬夜，一门心思想尽快完成自己的工作不惜日夜颠倒，对身体机制造成不可估量的伤害。其次睡眠质量差的群体还有学生，面对考学压力也是无可奈何，每天考试造成学生内心高度紧张，导致夜晚入睡困难。睡眠是对于人体来说最大的自我修复机制，我们应该结合现实条件尽可能的给自己最好的睡眠时间与状态。

睡眠不足的危害不容忽视。睡眠不足的危害甚多，单是上网搜索便有铺天盖地的坏处。睡眠不足容易影响大脑思维、身体免疫力下降、内分泌失调等各种症状，严重的还有可能导致疾病。甚至有入睡困难的人也会向医生说明情况购买安眠药，安眠药吃多了不仅会建立耐受性还会对身体造成伤害。年轻人一天的睡眠时间应保持在八小时左右，老年人应保持在5-7小时左右，有益于身体健康。

日常生活中睡眠问题应引起我们重视，保持一个正常的作息不仅有利于我们更好的学习和工作，还能使我们精气十足。睡眠问题严重者应及时就医。