半夜吃什么水果

晚上吃水果可以吃香蕉，香蕉有促进消化吸收，促进胃肠蠕动，有助于第2天宿便的排出。1、可以吃苹果，苹果有丰富的膳食纤维以及维生素，有抗疲劳增强免疫力的功效，晚上吃苹果还有助于减肥。2、可以吃猕猴桃，猕猴桃含有大量的维生素C，有抗氧化清除氧自由基，有美容养颜的功效，还可以利尿消肿，促进机体的血液循环。3、可以吃火龙果，火龙果有安神镇静的作用，可以提高细胞活力，火龙果还可以帮助人体及时排出重金属，保护身体健康。4、可以吃西红柿，西红柿有助于消化，调节肠道菌群的作用，还有抗辐射的作用，可以预防黑眼圈，改善眼周围细纹。

晚上吃香蕉以及山楂和苹果等水果比较好。在晚上适当吃些水果，通常能够促进肠胃的蠕动，并且还有助于改善便秘，还能够避免身体肥胖。但是在晚上睡觉前尽量避免吃过多的食物，以免增加肠胃的负担。并且在吃完晚饭后要避免立即坐下或者是躺下休息，可以在饭后半个小时左右到户外做一些小幅度的运动锻炼，比如散步或者是慢跑等等。

晚上吃含糖量比较少的水果不会肥。比如苹果、柚子、猕猴桃、雪梨、火龙果、葡萄等，苹果里面含有的苹果酸是比较多的，维生素和纤维素也是比较丰富的，能够促进肠道的蠕动，避免脂肪堆积，起到瘦身的作用。柚子里边含有的成分也可以起到去火的作用，防止身体出现大便干结。平时生活中也可以多进行些户外运动，能够促进肠道蠕动，起到瘦身的作用。

通常人们在吃完晚饭后的一段时间内可以吃水果。可以吃的水果比如苹果、香蕉、山楂，都能够有效的促进人体的消化，能够帮助人体的消化系统能够加速运行，对于身体是比较好的。同时，也能够起到一定的美容养颜作用。但是不建议人们在晚上睡觉之前吃水果。