吃什么水果健康

水果是在日常的生活当中每个人不可缺少的食物，水果当中含有丰富的微量元素以及维生素，对身体是有很大好处的，比如在日常的生活里经常便秘的患者，最好多吃一些香蕉或者是火龙果，这两种水果能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘，改善便秘的症状，对身体是有很大好处的。如果是健康的人在日常的生活里，无论吃哪一种水果对身体都是很健康的，每个水果当中的营养成分是不同的，所以在日常的生活里不要单一的吃哪一种水果，每个人在日常的生活里都需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些应季的水果以及应季的新鲜蔬菜，才能够补充体内所需要的微量元素，这样身体才能够更为健康。

三岁的小朋友主要还是均衡饮食，没有什么东西是特别有利于健康，也就是说什么都要吃，不挑食、不偏食。在水果的选择方面，建议吃一些应季的水果，不要吃反季的水果。因为很多的反季水果都是在大棚里面生长发育的，在种植的过程中，有可能会使用到很多的化肥或者一些转基因、激素等催生长。所以，吃应季的水果就是最好的，比如：夏天吃西瓜、秋天吃梨等。