女人 吃什么

女性平常可以多吃富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、葡萄、木瓜、猕猴桃、樱桃、红枣、苹果等，可以促进人体的新陈代谢，淡化皮肤的色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，增强肌肤的弹性。同时可以调节女性的内分泌，平衡分泌水平，可以预防妇科疾病。还要调整好生活作息，不要熬夜，少吃辛辣、刺激性的食物，少吃刚从冰箱里拿出来的寒凉的食物，要吃常温下的食物，可以保持身体的健康。

女性应该多吃一些富含维生素C、E、以及一些优质蛋白的鱼虾类，精细的蔬菜水果都是能够让女性身体更为健康，女性必吃的六种抗衰老的食物，一般有鱼虾类，含量比较丰富。而且还有比较多的优质蛋白，胆固醇还不算太高。西兰花、洋葱这些可以抗衰老，也可以抗癌，有效的降低胆固醇。圆白菜对于促进肠胃的蠕动，让消化系统保持年轻活力，有一定的辅助调理作用。女性尤其多吃一些富含豆制品食物，比如豆制品、豆腐皮、豆类、黄豆、黑豆等，都是有助于增加体内抗衰老的能力。另外，一定多吃一些新鲜的蔬菜水果，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E，对于提高机体的抵抗力、抗衰老，倒是有很好的调理作用。

吃什么参好关键是有什么样的病症，不管是什么样的参都是药，是药就不能说是随便用，一定是针对某些症状去使用的，比如元气的虚损，出现的精神萎靡不振，虚损的现象非常重，甚至出现脉微欲绝、虚脱的征象，用独参汤、人参煮汤，吃人参最好。如果是中焦脾胃的气血不足，出现不想吃东西、乏力、大便的不成形，这种情况下吃党参是补中气的。另外有虚热、咽干口燥、内热，再加上气虚的征象，这个时候用西洋参。另外口燥咽干、胃阴不足，出现干呕的情况下用沙参，因为这是阴液的不足。因此不管男的、女的，这些参类的应用其实都是根据症状去使用。

女生可以吃一些豆类，对助孕有好处，比如像黑豆，黄豆，豆浆以及黑米，这些对于女性助孕比较有好处。女性备孕期间要做一些相关的检查，比如像血常规，凝血方面的检测，还有优生方面的检测，还有些免疫方面的检测，另外还要在排卵期进行卵泡成熟度的检测，以及子宫内膜容受性的检查。如果在排卵期看到有成熟的卵卵泡，指导女性同房，这时候怀孕的几率就比较大。另外我们要避免接触放射线，不要口服对胚胎发育有影响的药物，可以口服叶酸，防止胎儿神经管畸形的发生。