经期贫血吃什么补得快

月经期间有贫血的现象，可以适量的多吃一些动物的肝脏，牛奶，瘦肉，蛋黄，大枣，枸杞这一类的食物，能够补充营养，改善贫血的现象，或者月经期间适量的喝一些红糖水，也能够改善气血不足，贫血的现象，而且还能够起到活血化瘀，促进月经血液流出的作用。平时如果有贫血的现象，也注意养成良好的饮食和生活习惯，注意多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于补充维生素C，因为维生素C能够促进体内铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。如果月经期间月经量比较小，可以适量的喝一些益母草颗粒或者适量的喝点桂枝茯苓胶囊改善症状。