神经衰弱怎么调理

神经衰弱，轻症时不需要药物治疗，主要是养成良好的生活方式，适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。一般可以通过生活方式调理：睡前避免过度兴奋、过度紧张，不喝咖啡和浓茶、可以喝一杯热牛奶、用热水泡一下脚、听缓和的音乐、也可以在睡前做一些有氧运动、出去散散步，做有氧操练、练太极剑、打太极拳等。神经衰弱严重时可以考虑应用药物来进行调理，一般首选调节神经的药，比如西药可以口服谷维素，中成药可以应用安神补脑液。严重时可应用小剂量的镇静药。