腿困得睡不着怎么缓解

腿困得睡不着，影响到了睡眠，首先应加强营养。在饮食方面，可以适当的吃一些富有营养的温热性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。同时，还可以多吃一些含钙丰富食物，如豆类、牛奶、鱼肉等。此外，患者平时也要适当锻炼身体，尤其是要做一些户外运动，也可以练八段锦、五禽戏、瑜伽等。必要时，还可以前往正规医疗机构做针灸、按摩、烤电、拔罐等治疗。病情严重时，则需要去骨科治疗。