如何度过更年期

每个女性都要经过更年期这段时间，如何安全度过更年期才是最重要的。更年期以后卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就会导致女性出现一些相应的临床症状，比如失眠、多梦、潮热、多汗、情绪变化、心血管系统疾病、骨质疏松症状，并且有人由于雌性激素下降会导致性欲的下降。安全度过更年期就要适当的进行体育锻炼，比如经常散散步、多参加社会活动，主要是有良好的心态。并且在饮食上要注意补充含有雌性激素的食物，比如多喝豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱等可以补充雌性激素，减少更年期症状的发生，才能平安的度过更年期。