男人平时怎么保养肾

快乐的人 提问于2023-11-26 22:21:44
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保护肾脏最主要的是要养成良好的生活习惯,作息规律,不要做一些对肾脏有害的事情,比如吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累等。也不要吃对肾脏有损害的药物。饮食方面注意低盐低脂为主,摄入优质蛋白。每天盐的摄入不要超过六克,避免增加肾脏的负担。优质蛋白可选用瘦肉、鸡蛋、纯奶补充每天所必需的氨基酸。除了饮食习惯之外,一定要有规律的作息时间,不要熬夜。同时要注意锻炼身体,适当运动,例如散步、游泳、打羽毛球等等。

快乐的人 2023-11-27 11:34:59

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